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上健身房都能闪到让人睁不开眼!5组情侣专属健身动作

内容导读: 每次跟男友上健身房时都是他做他的、你做你的吗?小编今天要来介绍几个让大家闪瞎眼,但是健身效果十足的5组动作,让你边运动边约会,还能增加情侣之间的情趣噢!...

上健身房都能闪到让人睁不开眼!5组情侣专属健身动作 做什么运动减肥最好

  大家都说运动时能够找个伴一起去,运动的动力会比较大,但每次跟男友上健身房时都是他做他的、你做你的吗?小编今天要来介绍几个让大家闪瞎眼,但是健身效果十足的5组动作,让你边运动边约会,还能增加情侣之间的情趣噢!

上健身房都能闪到让人睁不开眼!5组情侣专属健身动作 做什么运动减肥最好

  第一组

  摆好伏地挺身的姿势,在手臂撑直时和男友互相击掌。

  做10次3组,中间休息10秒钟。

  在做伏地挺身时,训练到的是你的胸大肌和手臂的肌肉,但当你空出一只手和男友击掌时,在那一刹那你必须用尽全力保持平衡,所以也有锻链到你的核心肌群。

上健身房都能闪到让人睁不开眼!5组情侣专属健身动作 做什么运动减肥最好

  第二组

  和男友手拉着手一起慢慢地向後坐,起来时用臀部的力量慢慢站起来。

  做20次3组,中间休息10秒钟。

  这个动作其实也会考验情侣之间的默契,要是有一方不小心拉太大力或是有人支撑不住的话很容易就会跌倒。双人深蹲跟单人深蹲的差异在於除了用到臀部出力之外,你的手臂跟上半身也会一起锻链到。

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